Ne égj le! Naptej kisokos mindenkinek
Fájdalmas bőrpír, májfoltok és korai ráncok? Ha jól sejtjük, akkor a napon sütkérezve nem pont ezekről álmodsz. Összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat a napvédelemmel kapcsolatban.
A napfényről nem véletlenül mondják, hogy éltető. A csodálatos élettani hatásokhoz viszont elég, ha húsz percet eltöltesz a késő délutáni napsütésben. A témában sok ugyan a túlzó félelmeken alapuló tévhit, de tény, hogy az ózonrétegen keletkezett – és egyre növekvő kiterjedésű – sérülések miatt sajnos kockázatosabbá vált a napozás az utóbbi évtizedekben. Ez azt jelenti, hogy mérhetően nagyobb az UVA, az UVB, illetve főleg a hegyekben mérhető UVC sugárzás is, és az egészségmegőrzés érdekében muszáj ellenük védekezni. Amennyiben ez nem történik meg, visszafordíthatatlanul károsodnak a szövetek. A bőr sejt szintű öregedését befolyásoló összes környezeti tényező közül manapság már a napsugárzás a legszámottevőbb. Sok áll vagy bukik tehát azon, hogy milyen védekezést alkalmazol. A következmények nem csupán a külsődre terjednek ki, hanem az egészségedre is, hiszen a túlzott UV-sugárzástól akár bőrrákot is lehet kapni. Természetesen ez nemcsak a napfényre igaz, hanem a szoláriumra úgyszintén!
Alapszabályok A következő néhány alapszabály betartásával máris rengeteget tehetsz a bőröd (sz)épségének megőrzéséért.
Fogalommagyarázat Szerencsére ma már rengetegféle fényvédő készítmény közül válogathatsz, amik különböző összetevők által eltérő hatást biztosítanak. Nincs közöttük olyan, ami általában véve "rossz" lenne: az a fontos, hogy megtaláld a saját igényeidnek legmegfelelőbbet. A bőrgyógyászok úgy szoktak fogalmazni, hogy "az a naptej jó, amit tényleg használsz is".
Az ilyen készítmények az UVA és az UVB sugarakat is megszűrik. Előbbiek mélyebbre képesek hatolni, így a kollagénrostok roncsolásával azok okozzák a hosszútávon kibontakozó hámszöveg-károsodást, ami idővel finom ráncokban nyilvánul meg. Az UVB pedig "gyorsabban hat", hiszen felsőbb rétegeket érint, így a leégésért felel. Sajnos mindkettő hozzájárulhat a bőrrák kialakulásához. Napjainkban a legtöbb nagy márka már csak ilyeneket gyárt, de így sem árt ellenőrizned a címkén szereplő leírást.
Ez a szócska azt jelenti, hogy az adott naptej, olaj vagy spray még 40-80 percig képes kifejteni a hatását, miután benedvesítetted a bőrödet. Ha belegondolsz, ez egyáltalán nem sok idő, hiszen jóval többet is eltölthetsz a medencében vagy a tengerben. Éppen ezért fontos, hogy rendszeresen kimássz a vízből, majd alapos zuhanyozás és törölközés után megint bekend magad, és hagyd beszívódni a fényvédőt, mielőtt megint beleveted magad a habokba.
Sun Protection Factor, azaz fényvédő faktor. Eredetileg csak az UVB sugárzás elleni védelmet jelentette. Minél magasabb ez az érték, annál jobban véd az adott készítmény. A 15-ös faktorszám az UV-sugarak 93%-ától véd meg, a 30-asnál ez az arány már 75%, míg az 50-esnél 98%. A 100-as faktorszám sem 100%-os hatékonyságú, "csak" 99. Németországból származó naptejeknél az LSF (Lichtschutzfactor) rövidítéssel találkozhatsz, ami ugyanaz. A kifejezetten napozásra szánt termékek mellett nappali arckrémek, kézkrémek, testápolók és alapozók is tartalmazhatnak védőfaktort.
Olyan készítmények tartoznak ebbe a kategóriába, melyek nem szívódnak be a bőrbe, hanem a bőr felszínén maradnak, és ott visszaverik a napsugarakat. Erre leginkább a titán-dioxid és a cink-oxid képes. Előnyük, hogy így kevesebb mesterséges anyag kerül a testbe, hátrányuk pedig, hogy többnyire nehezen kenhetőek és látható fehér réteget hagynak ott, ahová felviszik őket. Egyes termékekben ezt a problémát a fehér szín barnára cserélésével küszöbölik ki.
Ezek úgy működnek, hogy elnyelik az UV-sugarakat. A legtöbb készítmény ebbe a kategóriába tartozik. A kereskedelmi forgalomban lévőket bőrgyógyászatilag biztos, hogy tesztelték. Előnyük, hogy megfelelő alkalmazás mellett nagyszerű védelmet nyújtanak. Hátrányuk pedig, hogy beszívódnak a bőrbe, így a bennük lévő kémiai anyagok is.
Bizonyos olajoknak mérhető, sőt faktorban megadható fényvédő hatásuk van. A toplista élén a 8 faktoros kakaóvaj áll, amit a kender, a ricinus és a makadámia olaja követ a shea vajjal. A mandulának, a jojobának, a kókusznak és az argánolajnak is tulajdonítanak fényvédő jelleget. Hátrányuk, hogy ez a védelem meg sem közelíti a fentieket.
Külföldön már szép számmal léteznek olyan nedves törlőkendők, hintőporok, tusfürdők és samponok, amelyekhez UV-védelmet ígérnek. A nemzetközileg irányadó Amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal jelenleg még vizsgálja ezeket, hogy valóban hatékonyak-e, és ha igen, hogyan lehetne meghatározni az általuk nyújtott védelem szintjét.
Extra igényekre Ha a szabadban sportolsz, akkor biztos, hogy az izzadás miatt vízálló fényvédőre van szükséged. Elképzelhető, hogy a spray praktikusabb, mert gyorsabban felszívódik, mint a krém – bár már az utóbbiak közül is sok olyan létezik, ami nem hagy ragacsos érzetet. Ha érzékeny a bőröd, akkor keress olyan fajtát, amelyik nem tartalmaz parabént, illatanyagot, színezéket és állati eredetű összetevőket. Hasznos, ha van benne valamilyen antioxidáns – például C- vagy E-vitamin –, hiszen ezek támogatják a bőr természetes védekezőképességét.
|
|||
