Aki tudatosan él, általában valamilyen kialakított életritmus szerint cselekszik, táplálkozik, sportol, pihen, tehát lesz egy saját rendszere. Ha a közérzetünk jó, azt gondolhatjuk, hogy a rendszerünk is jó. 

A stressz rengeteg embernek okoz problémákat a mindennapokban. Ki ne érezte volna egy dolgozat, egy vizsga, egy állásinterjú, vagy egy leadási határidő előtt, hogy összecsapnak a feje fölött a hullámok.