Összeszedtük az álmatlanság mögött álló 13 leggyakoribb okot.

Vajon mindent tudsz már a testmozgásról? Ha például úgy gondolod, hogy az erőedzés és a kardió párosa egyenlő a tökéletes edzéstervvel, talán mégis tudunk mondani neked egy-két újdonságot.

Vajon melyik lehet az a sport, amelyik a kutatási eredmények szerint a többi edzésformánál is jobbat tesz mind a mentális, mind pedig a fizikai egészségnek? Fogadjunk, hogy egy másik jutna rögtön eszedbe!

Ha egészséges vagy, akkor is fontos, hogy figyelj a vércukorszintedre. Hiszen a Magyarországon több mint egymillió embert érintő cukorbetegség leghatékonyabb "ellenszere" a megelőzés. 

Vajon mi (nem) kell ahhoz, hogy egészséges legyél? Összegyűjtöttünk néhány olyan – általános igazságként kezelt – feltételezést, amiknek semmiféle tudományos alapja nincs.

Ha évtizedeken át rendszeresen mozogsz, akkor több lesz az agyadban az olyan fehérjékből, amelyek hozzájárulnak az idegsejtek épségéhez, ezáltal pedig az egészséges tudati funkciók megőrzéséhez – derül ki egy friss kutatásból.