Vannak, akik félnek a változástól, és vannak, akik beleállnak. Füstös Attila az utóbbiak közé tartozik. 36 évesen, másfél évtizednyi katonai szolgálat után döntött úgy, hogy szögre akasztja az egyenruhát, és a sportot választja új hivatásául. Története ékes példája annak, hogy a szakmai tudás és a kitartás milyen magasságokba emelhet valakit alig egy év alatt.

Mindenkit ér stressz, és már tudod, hogy minden azon múlik, hogyan kezeled. Bizonyos mértékű stressz teljesen természetes, ám a legtöbb embernek figyelnie kell arra, hogy ne hatalmasodjon el rajta a napi feladatok teljesítése közben. Hallottad már, hogy a táplálkozás is a tudatos stresszkezelés része lehet?

Sokan dédelgetnek álmokat, de kevesen mernek ténylegesen fejest ugrani az ismeretlenbe – pláne háromgyermekes édesanyaként, egy biztos közgazdász karriert hátrahagyva.

Az ízületi bántalmak nem jelentenek teljes felmentést a testmozgás alól. Sőt, a rendszeres edzés hozzájárulhat a panaszok enyhüléséhez. Persze, akad néhány dolog, amire ilyenkor fokozottan figyelned kell.

Azok a rossz alvók, akik teljesítik legalább a heti ajánlott minimum mozgásmennyiséget, kevésbé szenvednek az alváshiány káros egészségügyi hatásaitól.

Már a nevük is ínycsiklandóan hangzik. De vajon tényleg érdemes őket az étrend állandó részévé tenni?