A testmozgás kulcsszerepet játszik a vérnyomás csökkentésében. Ráadásul a gyógyszeres kezelés hatékonyságát is segíthet növelni. Jó hír, hogy ehhez nincs szükség sem "szenvedésre", sem túlzott megerőltetésre, hiszen akár örömteli is lehet az edzés!

Vajon mindent tudsz már a testmozgásról? Ha például úgy gondolod, hogy az erőedzés és a kardió párosa egyenlő a tökéletes edzéstervvel, talán mégis tudunk mondani neked egy-két újdonságot.

Ha egészséges vagy, akkor is fontos, hogy figyelj a vércukorszintedre. Hiszen a Magyarországon több mint egymillió embert érintő cukorbetegség leghatékonyabb "ellenszere" a megelőzés. 

Ha évtizedeken át rendszeresen mozogsz, akkor több lesz az agyadban az olyan fehérjékből, amelyek hozzájárulnak az idegsejtek épségéhez, ezáltal pedig az egészséges tudati funkciók megőrzéséhez – derül ki egy friss kutatásból.

Tudod, melyik a legkisebb izmod? És melyik a legerősebb? Tényleg csekélyebb izommunkát jelent egy mosoly, mint az, hogy ráncold a homlokod? Összegyűjtöttünk néhány állítást az izmokról, és eláruljuk, mennyi az igazságtartalmuk.

A szép női fenék kerek, feszes és jó ránézni. Legyen ilyen a tiéd is! Mutatjuk hogyan.

Szeretnél egészségesebben élni és rendszeresen mozogni, de nem tudod, hogyan láss neki? Segítünk.

Menopauza idején is kulcsfontosságú a rendszeres testmozgás – sőt, ha lehet, akkor még lényegesebb, hiszen segít a kellemetlen tünetek enyhítésében!

A közhiedelemmel ellentétben az erőedzés akár önmagában is hatékonyan hozzájárulhat a testsúly csökkentéséhez. A kalóriabevitel korlátozásával együtt pedig különösen – derül ki egy friss kutatásból.

Új őrület, vagy éppen olyan módszer, ami mindig is kéznél volt? A pliometrikus gyakorlatok a különböző mozdulatok erejével és sebességével járulnak hozzá az izomerő növekedéséhez. Segítenek javítani a fizikai teljesítőképességet, illetve a különböző mozgásformák végzésére való képességet is.